September 2025
Ab sofort gibt’s auf SPOK – der Sport-Online-Kartei des LSB NRW jeden Monat neue Impulse für passende Fitnessübungen und Spiele. Die Spiel- & Übungsreihe des Monats liefert regelmäßig frische Ideen für abwechslungsreiche Bewegungseinheiten – direkt einsetzbar, praxiserprobt und ohne großen Aufwand!
Den Auftakt macht die Übungsreihe „Beinkraft im Stand“ mit fünf einfachen, aber effektiven Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Balance – ganz ohne Geräte. Ergänzt wird das Angebot durch das Spiel des Monats „Freunde finden“, das besonders gut als Kennenlernspiel geeignet ist und dabei hilft, Vertrauen und Teamgeist spielerisch aufzubauen.
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Foto: Andrea Bowinkelmann